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본격적인 여름을 앞둔 5월은 자외선 지수가 급격히 상승하는 시기입니다.
자외선에 무방비로 노출되면 피부가 단순히 그을리는 것을 넘어, 진피층 손상과 노화가 동반될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.
☀️ 자외선, 단순한 일광이 아닙니다
많은 사람들이 햇빛을 ‘따뜻한 날씨의 일부’ 정도로 여깁니다.
그러나 5월의 자외선은 봄철보다 훨씬 강한 수준으로 상승하며,
피부의 바깥층뿐만 아니라 진피층까지 깊숙하게 영향을 미칩니다.
특히 자외선 A(UVA)는 장파장으로 피부 깊이 침투하여
콜라겐, 엘라스틴 등의 탄력 조직을 파괴하고,
장기적으로 피부 노화 및 주름 형성의 주요 원인이 됩니다.
🧴 차단제는 선택보다 사용법이 더 중요합니다
자외선 차단제를 선택할 때 많은 사람들이 SPF 수치만을 기준으로 판단하는 경향이 있습니다.
그러나 실제로는 PA 지수도 함께 고려해야 합니다.
- SPF는 UVB 차단 (일광 화상 예방)
- PA는 UVA 차단 (피부 노화 예방)
일상생활에서는 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품이 적절하며,
야외 활동이 많은 경우에는 SPF50+ PA+++ 제품이 보다 효과적입니다.
또한, 바르는 시점과 횟수도 매우 중요합니다.
외출 30분 전에 도포하고, 2~3시간마다 재도포해야 차단 효과가 지속됩니다.
귀 뒤, 목, 팔꿈치 바깥쪽 등 놓치기 쉬운 부위도 꼼꼼히 발라야 합니다.
💧 사후 관리 없이 완벽한 보호는 어렵습니다
자외선에 노출된 후에는 피부의 열감과 수분 손실이 동반됩니다.
이럴 때 필요한 것이 바로 진정과 보습입니다.
세안 후에는 알로에베라, 병풀추출물(CICA) 등이 포함된 저자극 수분 진정 제품을 사용하여
피부 온도를 낮추고 손상 회복을 도와야 합니다.
고보습 제품보다는 흡수력 좋은 젤 타입이나 워터 타입 제품을 권장합니다.
🧠 실내에서도 자외선을 무시하면 안 됩니다
UVA는 유리창을 투과할 수 있기 때문에,
실내에만 있다고 해서 자외선으로부터 안전한 것은 아닙니다.
특히 창가에서 오랜 시간 근무하거나 생활하는 경우,
실내 자외선 차단 필름이나 커튼을 활용하는 것이 바람직하며,
톤업 크림이나 가벼운 자외선 차단제를 바르고 생활하는 것도 좋은 예방법입니다.
📌 마무리 조언
5월은 자외선 지수가 연중 최고치를 기록하는 시기 중 하나입니다.
단순한 외출이 아니라, 피부의 미래를 지키는 예방적 행동이 필요합니다.
자외선 차단은 선택이 아닌 습관이며,
오늘 바른 선크림 하나가 내일의 노화를 막는 가장 현실적인 방법일 수 있습니다.